¿Un chasquido de cadera significa que la articulación está dañada?

El chasquido indoloro suele deberse al paso de un tendón sobre una prominencia ósea y no requiere tratamiento. El dolor, el bloqueo o la limitación justifican valorar el labrum, los tendones y la articulación.

¿Un dolor de cadera sin causa clara puede deberse a inestabilidad?

Sí. El dolor inguinal recurrente, el dolor profundo de cadera o los síntomas relacionados con ciertas actividades justifican valorar una posible inestabilidad.

¿Dormir poco aumenta el riesgo de lesión deportiva y retrasa la recuperación?

La falta de sueño puede reducir la velocidad de reacción, la atención y el control del movimiento, además de interferir en la reparación muscular, la regulación del dolor y la recuperación. El deportista debe mantener horarios regulares y dormir lo suficiente para su carga de entrenamiento. El insomnio persistente, la somnolencia diurna marcada o los ronquidos con pausas respiratorias requieren valoración.