內容用於健康教育。診斷、治療與康復需要由運動醫學專科醫師個別評估。
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運動損傷什麼時候拍 X 光，什麼時候需要做 MRI？
X 光主要用於檢查骨折、關節脫位和明顯骨性異常；MRI 更適合評估韌帶、半月板、軟骨、肌腱、肌肉及隱匿性骨折。X 光正常但疼痛、腫脹或功能障礙持續時，醫師可能安排複查 X 光、MRI 或 CT。
睡眠不足會增加運動損傷風險並影響康復嗎？
睡眠不足可能降低反應速度、注意力和動作控制，並影響肌肉修復、疼痛調節及訓練後恢復。運動員應保持相對固定的作息並依訓練量安排充足睡眠；長期失眠、白天明顯嗜睡或打鼾伴呼吸暫停時應接受評估。
運動前應該做靜態拉伸還是動態熱身？
運動前可先進行 5 至 10 分鐘低強度活動，再完成與項目相關的動態熱身，例如高抬腿、弓步、擺腿和逐步加速。長時間靜態拉伸更適合安排在訓練後或獨立的柔韌性訓練中。